色女郎

最近是不是嗅觉通盘东谈主王人至极累，相似没力气，颜料也暗千里，吃不下饭，晚上也睡不好？这可不是因为春天到了大家王人懒得动上原亞衣 肛交，而是肉体的气血可能有些不及了。今天想跟你们共享4款桂圆煮水的养生搭配，既能补充气血，又能匡助改善就寝质料，迅速碰庆幸吧！

一、桂圆莲子猪心汤

桂圆莲子猪心汤通过桂圆莲子的清快慰神、百合的润肺、猪心的补心养血等多种食材的趋附，大要有用糟蹋压力、减轻时势、改善就寝质料。喝了几天晚上入睡很快，不再熬夜刷手机了。

食材：桂圆、莲子、黑豆、百合、枸杞、猪心、姜

作念法：

1、把猪心管制干净后焯水备用，百合和莲子稍稍冲洗一下，去除杂质。桂圆和枸杞径直用净水冲洗，性爱宝典枸杞泡水技艺不要过长。

2、把管制好的猪心和悉数的食材放入炖盅中，加入适量的净水。一般水要没过食材两指傍边。水开后转小火，保捏小火慢炖，2小时傍边，炖好后加盐调味。

二、桂圆绿豆羹

隔离奶茶，爱上凉爽的桂圆绿豆羹！天平和快我方作念起来吧！水水润润，香甜软糯进口绵密，绿豆汤下火气上原亞衣 肛交，至极符合频频熬夜，容易上火的家东谈主们！桂圆助眠，谁有成人网址让你晚上睡得冷静！

食材：绿豆、莲子、桂圆干、冰糖

作念法：

1、悉数食材洗净径直放入电饭煲中

2、煮好左证个东谈主加冰块，不加也不错！

三、桂圆莲子麦冬百合水

打工东谈主压力大，“想虑过度、暗耗心血”。一边费神使命，一边兼顾家庭，生存节律快、作息不轨则，还总爱熬夜，失眠也成了当代东谈主的通病。一位老中医给的食方——安睡饮，亲测坚捏一周喝3-4次，香香甜甜又好喝，认知好入眠，让你每晚王人能睡个好觉！

食材：百合15克 、莲子15克 、麦冬10克 、桂圆6颗、枸杞小数

作念法：

1、悉数食材洗净放入炖盅加入300毫升水。

2、隔水大火炖10转中小火炖50分钟即可，临了5分钟加入枸杞。

四、桂圆煮水

不知谈从什么技艺运转，我发现睡个好觉太难了……晚上躺床上玩手机越玩越澄莹，再看一下技艺：好的 凌晨三点！若何想睡个好觉那么难！网上的各式睡姿表率王人后果不好，背面一个中医筹商生博主保举我喝桂圆煮水，我也试了一下喝三个晚上了，后真是的好！

食材：桂圆

作念法：

1、把桂圆放在碗里，撒点面粉，去革职义的灰尘和杂质。

2、把桂圆肉从壳里掏出来，不错把桂圆肉切成小块。

3、准备一个锅，加入大致500毫升水，先将水烧开，然后把桂圆的壳、肉和核放进去。用小火缓慢煮30分钟傍边就不错了。

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